In Kapitel 10 gehts dann endlich ans Eingemachte, das 29 Wochen Programm für Anfänger steht bereit!

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Auf 65 Seiten wird das Training, was für den schnellen Muskelaufbau nötig ist, bis ins Detail erklärt, zusammen mit den vorherigen Kapiteln ergibt sich ein vollständiges Trainingsprogramm.

Von den Grundlagen bis zu den detaillierten Trainingsplänen bleiben keine Fragen offen.

Hier habe ich mal einen Auszug aus einem der Trainingspläne für euch:

Falls euch die Namen nichts sagen, kein Problem, dafür gibt es den virtuellen Trainer, der im Paket enthalten ist!

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Jede Muskelgruppe ist einzeln anwählbar, woraufhin euch die möglichen Übungen Schritt für Schritt erklärt und als Animation gezeigt werden:

Wenn da noch Fragen offen bleiben, kann ich euch auch nicht mehr helfen!

Zu guter Letzt kommt in Kapitel 11 noch das Muskelaufbauprogramm für Fortgeschrittene dazu, ebenfalls auf 29 Wochen ausgelegt.

Wenn ihr sowohl das Anfängerprogramm als auch das Programm für Fortgeschrittene absolviert habt, braucht ihr euch nicht mehr dafür schämen, am Strand das T-Shirt auszuziehen, das garantiere ich euch!

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Viel Spaß beim Muskeln aufbauen, mit "Effektiver Muskelaufbau" von Vince del Monte kann wirklich nichts mehr schiefgehen!